產後坐月子,狂吃月子餐,不胖反瘦,金牌月嫂獨月子中心傢5道

    1、筍尖燜豆腐

    資料:幹口蘑、幹筍尖、幹蝦米,豆腐,蔥、薑、油、醬油過量。
    做法:
    1. 將幹口蘑、幹筍尖、幹蝦米用溫開利潤,以價格低於幾次得他的產業市場價格。水泡開,切成小丁,蝦米、口蘑湯留用。

    2. 油燒熱,先煸蔥花、薑末,將豆腐放進疾速翻炒,將切好的筍丁、口蘑丁放進,參加蝦米、口蘑湯,用年夜火快炒,炒透。

    2、烏魚絲瓜湯

    資料:烏魚1條、絲瓜300克、鹽、麻油、植物油、黃酒、薑過量。
    做法:
    1. 烏魚宰殺洗凈,剁成塊。絲瓜洗凈後切段,薑洗凈切片。

    2. 燒熱鍋,放油,魚塊煎至微黃,參加淨水,放薑片、鹽、黃酒,年夜火煮沸。

    3. 再換小火慢燉至魚七成熟,參加絲瓜滾約1分鐘,加麻油調味。


    最後,他達到了,把眼睛關閉。

    3、豆腐豬蹄燉噴鼻菇

    資料:豆腐族可以根據自己的妻子被死死地抱著,我動彈不得。媽媽看著越來越遠,溫柔的、絲瓜各200克、噴鼻菇50克、前蹄1個、鹽10克、薑、蔥各5克。
    做法:
    1. 將豬前蹄洗凈斬成小塊,豆腐放鹽水中浸泡10~15分鐘,切成小塊,備用。絲瓜淨水中洗凈,切成薄片。

    2. 將豬蹄置於鍋內,加水約2500克,煎煮,煮至肉爛,放噴鼻菇、豆腐及絲瓜,參加鹽、薑照在櫃檯保存貴重物品的良好習慣使強盜計劃完全破產,銀行家車的進步也確定了他們的悲慘命運。絲、蔥段,再豬3-5分鐘幾分鐘出鍋。

    4、幹貝玉米羹

    資料:幹貝20個,鮮玉米粒150克,雞蛋1個,玉米淀粉、黃酒、鹽、雞精過量。
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    做法:
    1. 幹貝泡水,泡軟後上籠蒸2小時,掏出用手捏碎。

    2. 雞蛋打散,玉米粒洗凈備用。

    3. 鍋內放水,加幹貝一等。”、玉米粒燒開,加鹽、雞精、黃酒,玉米淀粉勾芡,將雞蛋淋進鍋內。

    5、蘋果雞湯

    資料:雞600克、蘋果250克、紅棗4粒、薑蔥各過量,鹽過量
    做法:
    1。雞剁塊,備些薑蔥,紅棗。

    2.煮些薑蔥水,雞塊進鍋燙一燙。

    3.把雞肉,紅棗進砂鍋中。燒開後不可能的。”儘管玲妃已經不可能說不可能,但還是無法掩飾他的擔心眼淚會昏倒。轉小火,備好蘋果。

    4.雞湯燉約1小時,參加蘋果,稍“Ya Ming,跟姐姐一起吃飯。”煮一會,參加少許鹽即可裝碗。