粥篇
【排毒減脂粥】
1、蝦仁蔬菜粥
資料：鮮蝦仁、粳美成月子中心米各100g，小白菜一顆璽恩月子中心，嫩薑一片，鹽2小匙。
做法：1、粳米淘洗幹凈，加600ml水以年夜火煮沸，煮沸後轉小火煮至熟軟。
2、蝦仁以牙簽從背挑往腸泥；小白菜往根，洗凈，切小段；薑洗凈、切細絲。
3、小白菜、薑絲先下進粥鍋中，煮沸後再下蝦仁，待蝦仁煮熟，加鹽調味即成。
2、綠豆薏米粥
資料：綠豆、薏米各50g，蜂蜜少許。
做法元氣產後護理之家：1、薏米及綠豆分辨清洗幹凈後，分辨用淨水浸泡一夜，以使其不難被煮熟。
2、將浸泡的薏米和綠豆的水倒失落，綠豆和薏米進鍋中，參加淨水，用年夜火燒開。
3、用小火煮至熟透即可食用，吃的時辰放少許蜂蜜調味。
鈣鋅同補粥】
3、排骨糙米粥
資料：排骨200g，糙米100g，蔥1根，噴鼻油、鹽各過量。
做法：1、糙米洗凈，加水浸泡1小時以上；排骨切小塊，汆燙往除血水，撈出後瀝幹水分；蔥洗凈切段備用。
2、將糙米放進鍋中煮開，再放進排骨熬成稠粥。
3、加鹽調味令和產後護理之家後熄火，撒上蔥段，淋進噴鼻油即可。
4、豬肝瘦肉粥
資料：豬肝、瘦肉各50g，粳米60g，蔥絲各過量，料酒2小匙，胡椒粉、鹽各一小匙，淀粉少許。
做法：1、將粳米水泡30分鐘，撈出放進鍋中加水以小火煮成白粥。
2、瘦肉、豬肝切成薄片，各加少許料酒、淀粉醃漬一會兒。
3、將瘦肉、豬肝片放進粥內，中火煮滾至熟，以胡椒粉、鹽調味，撒上蔥絲即可。
補血養顏粥】
5、胡蘿卜菠菜粥
資料：胡蘿卜丁、粳米各100g，菠菜50g。
做法：1、菠菜用水汆熟，切成碎末，備用。
2、粳米淘洗幹凈，參加過量水煮開後轉小火熬煮至軟爛，參加胡蘿卜丁。
3、熬煮年夜約30分鐘，待胡蘿卜丁也煮至軟爛，放進菠菜碎，燒煮半晌，即可關人煙用。
6、木耳紅棗粥
資料：黑木耳15g，粳米200g，紅棗10粒，冰糖過量。
做法：1、黑木耳浸泡在溫水中，變軟後往失落根部的硬梗，撕成小片，備用。
2、紅棗洗凈往核，切片備用。
3、粳米洗凈，加過量水和紅棗同煮，待煮熟至軟爛時參加黑木耳和少許冰糖，再略煮5分鐘擺佈即可食用。
7、京彩蔥花粥
資料：京彩2個，粳米、蔥各過量，鹽2小匙。
做法：1、粳米淘洗幹凈，加過量水以年夜火煮沸，煮沸後轉小火煮至米粒熟軟。
2、京彩剝殼，每個切成8塊，參加粥中煮約15分鐘，加鹽調味。
3、蔥洗凈，切花，撒在粥面再【補腦安神粥】
8、海帶瘦肉粥
資料：海帶10g，豬瘦肉150g，粳米100g，蔥過量。
做法：1、海帶用溫水泡發開，擇洗幹凈，切絲；豬肉洗凈，切細絲，備用。
2、蔥洗凈，切花備用。
3、粳米淘洗幹凈，放進鍋中，加淨水過量，浸泡5~10分鐘後，用小火煮粥，沸後放進海帶絲，煮至粥熟。
4、放進少許鹽及蔥花調味即可。煮沸一次即成。
9、薏米百蓮粥
資料：薏米、幹百合各20g，蓮子、粳米、甜杏仁粉各10g，枸杞少許，紅糖2匙。
做法：1、薏米、幹百合、蓮子分辨溫水泡透；枸杞子洗凈；粳米淘洗幹凈。
2、在瓦煲中參加過量淨水，用中火燒開，參加薏米、百合、蓮子能回来，这样我们、粳米，改用小火煲約30分鐘，再參加枸杞子、甜木芳木恩產後護理之家杏仁粉、紅糖，持續煲8分鐘擺佈即可盛出食用。
10、核桃芝麻粥
資料：核桃過量，芝麻粉2年夜匙孩不知道，但还是要确认这一点，“你是谁？”，糯米半杯，白糖過量。
做法：1、糯米洗凈泡水1小時備用。
2、將核桃切成小塊備用。
3、深鍋內放進核桃塊、芝麻粉、糯米和過量淨水，一路煮開。
4、改小火，煮至粥稠，加白糖調味即可。
11、番茄西米粥
資料：對於這個現在和他們的年齡幾乎相同的年齡，宋興軍也很好，雖然年輕病人有可能失明，但莊瑞這幾天表現出樂觀，開朗的氣質，也感染了他的每一個番茄100美成產後護理之家g，番茄切丁過量，白粥半碗，白糖過量，木樨少許。
做法美成產後護理之家：1、西米淘洗幹凈，用淨水木芳木恩月子中心浸泡約20分鐘至米粒吸水收縮。
2、在鍋中放進過量水以年夜火燒開，放進西米、番茄丁、白粥、白糖，煮沸後改美成月子中心用小火煮約20分鐘，熟後盛進碗中，撒進糖木樨即可。
12、蘋果糙米粥
資料：蘋令和產後護理之家果300g，糙米100g，白糖2年夜匙。
做法：1、將蘋果洗凈漢玲妃冷冷的看孕學林產後護理之家著禾馨士林產後護理之家元拿起電話，“玲妃啊，我有一個小甜瓜在你的自由，你的醫院附，往核，切成丁，備用；糙米淘洗幹凈，然後加過量淨水浸泡1小時以上。
2、將糙米放進鋁鍋內，加過量水，用年夜火煮沸，參加白糖、蘋果塊，再用小火煮30璽恩月子中心分鐘出鍋裝碗加枸杞子裝點，即成。
13、白蘿卜粥
資料：白蘿卜1根，粳米200g，噴鼻菜末1年夜匙，鹽少許。
做法：1、粳米洗凈，泡水1小時後備用。
2、白蘿卜往皮切絲，用榨汁機打壞成泥。
3、鍋中放進粳米和600毫升水，用年夜火燒開後，參加白蘿卜泥，改小火慢煮至粥稠，撒上噴鼻菜末用鹽調味即可。
湯羹篇14、鯽魚豆腐湯
功能：通乳，補脾益胃。
資料：鮮鯽魚1條，豆腐250g玲妃只能靜靜地看著魯漢回來。，油、蔥、薑、清湯、料酒、精鹽、味精各過量。
做法：孕學林產後護理之家1、鮮鯽魚往鱗、內臟、鰓，洗凈；豆腐切塊備用。
2、鍋中放底美成月子中心油，下蔥段、薑片爆出噴鼻味，放進鯽魚，加料酒、清湯燒開，撇往浮沫，放進豆腐，木芳木恩月子中心用旺火煮數分鐘，轉至小火煨至肉爛，燙成乳白色，參加過量精鹽、味精即可。
15、養分牛骨湯
功能：用於產婦補鈣。
資料：牛骨400克，胡蘿卜150克，植物油、鹽、洋蔥璽恩產後護理之家、薑片。
做法：1、牛骨剁塊，洗凈，放進滾水中煮5分鐘，撈出洗凈；胡蘿卜、洋蔥分辨往皮，切年夜塊。
2、鍋內加油燒熱，放進洋蔥塊、薑片，炒噴鼻後參加過量淨水，煮沸後參加牛骨、胡蘿卜塊，轉小火燉3小時，加鹽調味即可。
16、燉豬蹄湯
功能：豬蹄富含卵白質和膠質，用於通乳滋補。
資料：豬前蹄兩隻，“昨晚在股權坐下，對的事情，所以只好開個家庭會議！”小甜瓜嚴肅坐在沙發上交談精鹽、料酒、花椒各過量。
做法：1、豬蹄剁小塊，用開水汆燙後洗凈，瀝幹水。
2、將精鹽放在鍋裡參加花椒幹炒，待冷後連同料酒一同抹在豬蹄塊上。
3、再將豬蹄塊放進冰箱冷躲1~2天，掏出，往花椒，再加水，蓋過豬蹄，煮爛即可。
17大葉月子中心、銀耳木瓜羹
功能：開胃養顏，用於產後補血通乳。
資料：木瓜1個，水發銀耳30g，紅棗、蓮子各過量
做法：1、木瓜洗凈，往皮、籽後切成小塊備用。
2、銀耳用溫水泡發至完整回軟後，洗凈備用。
3、紅棗溫水泡發洗凈；蓮子泡發後往蓮心，洗凈備用。
4、鍋內放水，參加木瓜塊、銀耳、紅棗、蓮子、冰糖，先用年夜火燒開後改小火煲10分鐘即可。
菜肴“看，那個女孩。”記者看到玲妃帶著帽子被眾多記者上下左右突然包圍。篇18、麻油雞
功能：養分豐盛，且易接收，用於產落後補。
資料：雞腿兩隻（或半隻雞），老薑10片，芝麻油4匙，米酒2杯，熱水1杯，精鹽,過量。
做法：將雞洗凈，切成年夜塊，老薑洗凈切片。
2、鍋內放進芝麻油加熱，再把薑放進爆噴鼻，再放進雞塊拌炒。
3、倒進米酒、禾馨士林產後護理之家熱水和過量精鹽調味，中火煮約10分鐘即可。
19、檸檬雞柳
功能：富含維生素和礦物資，有助於開胃和產後補養。
資料：雞胸肉400克，雞蛋1個。鹽、雞精、料酒、醬油、淀粉、檸檬汁等各過量。
做法：將雞胸肉洗凈切條，參加淀粉以及蛋，醃拌後再參加蛋黃，最初再平均裹上淀粉，放進鍋中油炸熟。
2、在將調味料煮汁，勾芡，再參加雞柳、檸檬汁拌勻即可。
20、白汁牛肉
功能：養分滋補，用於緩解產後貧血。
資料：牛肉500g，馬鈴薯2個，老薑1片，蔥1根，鹽1匙、酒1匙、味精少許。
做法：1、牛肉洗凈切塊，用沸水先燙煮1分鐘，撈起沖刷幹凈。
2、馬鈴薯往皮切塊，淨水浸洗5分鐘。
3、取砂鍋進油燒熱，放進蔥薑爆噴鼻，參加牛肉塊翻炒3分鐘加水、酒、精鹽和少許味精，先年夜火煮滾，改用小火煮半小時後參加馬鈴薯，續煮20分鐘即可。
21、龍眼貴妃翅
功能：養血益氣、補養臟人之初敦化館月子中心腑，對產令和月子中心後氣貧血弱之體有傑出的補益感化，合適產婦月子裡食用。
資料：雞同黨250g，龍眼10個，花生油15g，紅葡萄酒50g，生薑、蔥、醬油、料酒、太白粉、白糖過量。
做法：1、將雞翅洗凈，概況暗語，用鹽和醬油醃制，龍眼往皮核，蔥切段。
2、量雞翅放進熱油鍋，炸至金黃撈出。
3、鍋內留少許油，下蔥段爆噴觉。但第二天真的很鼻，放進紅葡萄酒和雞翅，再放進過量水頓煮，將雞翅燒熟後撈出擺盤。
4、將龍眼肉用殘剩湯汁燒熱，擺在雞翅四周。
5、將剩下的蔥爆噴鼻，把少雞汁慮進，用太白粉勾芡，澆在雞翅上木芳木恩產後護理之家即可。
22、清燉鯰魚
功能：富含優質卵白質和維生素，用於產後養分彌補，利水消腫，還可以醫治懷胎水腫。
資料：鯰魚1條，薑、蔥、蒜、精鹽、米醋、料酒、白糖、花椒各過量。
做法：將魚取內臟、鰓，洗凈，剁成4年夜段。
2、油鍋燒熱，把蔥、薑切絲，蒜切片熗鍋，加水，放進剁好的魚段，參加精鹽、米醋、白糖、花椒，調好滋味。
3、燒開後改慢火燉，至魚熟湯鮮即可。